jak założyć dziennik

[...] na zawodników i zawodniczki zobowiązani są założyć dziennik treningowy.Osoby które nie przeszły naboru prosimy się nie zniechęcać i nadal pracować nad sobą a jeśli chodzi o jak to dalej zrobić zawsze można skontaktować się z którymś z nas na priv. Jest kilka sylwetek które nadają się i rokują na przyszłość w sportach sylwetkowych ale miejsc było [...]

Możesz rowniez tutaj zalozyc dziennik jak wolisz ;-)

Strasznie się bałam tutaj założyć dziennik, że mnie ktoś zje za keczup. Strasznie długo dojrzewałam do tego, żeby trzymać miskę i nie traktować tego jak kary.

Gino , ja mam 25 lat ale jestem po terapii , byłem na odwyku , na wielu odwykach , trochę ze mna nie za dobrze więc , jak chce załozyć dziennik potrzebuje zgody mojego terapeuty ? i czy zdjęcia w bokserkach czy takich luznych gadkach mogą być %-)

dlatego jak w weekend uda mi się założyć dziennik to poproszę o zahasłowanie chyba, bo nie chciałabym stracić motywacji

Witam ;) Milo ze postanowiles zalozyc dziennik wlasnie w naszym dziale. Mam jednak kilka zastrzezen - pierwsze z nich tak jak juz wczesniej kolega zauwazyl to zbyt malo kcal. Jezeli chcesz redukowac to powinieneś zdecydowanie usiąść i dopracowac swoja diete. Ustal sobie stale makro i wyrabiaj każdego dnia chyba ze decydujesz sie na diete [...]

Wiesz, piszemy w dziale "dzienniki treningowe dla początkujących", nigdzie nie jest napisane, że to są dzienniki wyłącznie dla treningów kulturystycznych w związku z tym każdy może tutaj założyć dziennik, jak i dyskusja może się toczyć o różnych celach, a Ty od razu przyjąłeś, że kulturystyka mnie kręci :)

Witamy w dziale + 35. Najlepiej założyć dziennik treningowy-jak wielu uczestników tego działu robi-wtedy można coś doradzić dotyczącego treningu,diety i itp... Można brać udziłą w konkursach nagradzanych suplami firmy Hitec.... Taka ,nawet internetowa rywalizacja-daje bardzo dużą motywacje do pracy nad swoja sylwetką. Co do środków [...]

[...] jeśli kg mają mnie spowolnić, i utrudnić zadanie) to jednak wolał bym przybrać mniej na masie. Dodam że zacznę ćwiczyć nie długo FBW przy czym przysiady ze sztangą będą wskazane (czyli tak jak radził soltys) Z obu nóg planuję wsadzać piłkę do kosza :-) jakieś propozycje ? Aha i jeszcze 1 będzie można założyć dziennik w tym dziale? pozdr ! :-)

Ale glos w tej sprawie ma sama zainteresowana tak jak i Vena ktora kwalifikuje sie do zaawansowanych od dawna jednak woli zostac w tym dziale no to się udzielę stopień "przynależności" do początkujących i zaawansowanych nie powinien zależeć od ciężarów,jakie dźwigamy,ale od czegoś więcej...od podejścia do treningów,walki,chęci,a także [...]

[...] była kiepska , często zdarzało mi się trochę odpuszczać , np. do jajecznicy zjadałem sobie bułkę paprykową, w szkole zaś czasami zdarzyło się zaspokajać głód paluszkami lub jakimś lizakami , nie było to codziennie lecz zdarzały się takie sytuacje . W maju miałem cykl na mono ,który trwał 6 tygodni , efekty były zadowalające . W czerwcu [...]

Cześć! Dostałem PW i nie mogłem nie dać się namówić Generalnie z zamiarem założenia nowego bloga nosiłem się od jakiegoś czasu. Akurat jestem po miesięcznym urlopie i za tydzień jadę z nowym planem.Warto będzie założyć dziennik.Mam nawet tytuł Z tymi dziennikami to jest dokładnie tak jak napisał 2 strony wcześniej gkabulski Odwiedzam wiele [...]

[...] dzisiaj!!), chociaż kilka dni temu zapewniali że to odkręcą i na pewno tego nie zrobią}:-(((}:-((( i kradnę od sąsiada żeby zdążyć dzisiaj założyć dziennik;-) No, ale jak się odkłada na ostatnią chwilę... Żeby nie być gołosłownym, wypiska z dzisiejszego treningu, jedzenie spiszę jak zwrócą nam neta;-): 14.01 [...]

Fitmonster, a nie mialabys troche czasu zalozyc dziennik, w dziale blogow ze swoich przygotowan do tego wystepu? Pokazalabys jak sie odzywiasz by zejsc do niskiego Bf i jak cwiczysz. To by pomoglo wielu dziewczynom, co sie odchudzaja. A i brakuje nam profesjonalnie podchodzacych dziewczyn, na razie tylko Patka sie opedza przed [...]

davidooo jak zaczynałem siłę też miałem tylko po to założyć dziennik ale rozpisałem sobie "na kompie"

Paczki pewnie dojdą przed weekendem. Jak dla mnie najlepiej zacząć od poniedziałku, chociaż już w niedzielę można założyć dziennik i wrzucić wstępne info i zdjęcia.

Powiem szczerze, że ja się boję założyć dziennik, z racji że mam słabość do słodyczy @@-) i chyba zbyt słabą wolę, ćwiczę ok, ogólnie jem w miarę ok ale jak się coś dobrego w domu znajdzie to gorzej. Przy czym z drugiej strony jak założę to będzie motywacja i argument, żeby się pilnować ;] Przy czym jestem coraz bliżej założenia tego dziennika, [...]

Dziewczyny, polecacie założyć dziennik teraz, czy jak wejdę na redukcje? (+/- tydzień) Bo ćwiczyć idę już dzisiaj, właśnie będę gadała z trenerem na temat tego planu co mi rozpisał, ale nie wiem o co prosić. xD" Na pewno chce przysiady ze sztangą i martwe ciągi... załóż jak bedziesz miec cel i plan na dojscie do celu

[...] ud. Zaglądam czasami do ladies i śmieszy mnie ten ich ATG challenge. Myślą sobie naiwnie, że takie przysiadanie to jest niesamowity wyczyn, że schudnie im tyłek|-). Podobnie jak A6W może taki ATG challenge dać co najwyżej przetrenowanie. Spróbowałyby tego co ja, to mógłbym się założyć, że 90% z ladies nie zrobiłoby nawet 2 przysiadów na jednej [...]

[...] i są praktycznie bez zmian, ale to może dlatego, że dziś dostałam okres i trochę napompowałam się wodą. Chce założyć dziennik, ale wtedy zdjęcia będą dopiero za kilka dni, jak mi się skończy. I czy wymiary wtedy też zrobić nowe? Po miesiączce w sensie. Bo nie za bardzo jak to wykombinować. Dietę już trzymam konkursową i trening też. To jak? I [...]